第1４回ワンコイン講習会　報告　　　　　　　　主催：県連女性委員会

日　時・２０１９年１１月１７日（日）１３時～１６時

場　所・船橋市西部公民館

講　師・安村　淳先生 (マウンテンゴリラ登山学校主催)

テーマ・「安心安全登山のための、エネルギーと水分補給法」

参加者・総参加人数　36名　（こまくさハイキングクラブ１１名）
■これだけは頭に叩き込んでおこうと思ったのは次の3点ですが他にも学ぶことは多くありました。
①遭難･･自力で下山できなかったらそれは「遭難」、殆どの遭難は岩山等ではなく、一般道。
②魔の時間･･11時（早朝から動いている為、エネルギー切れ等で滑落･･）
14時（昼食後での眠気と下山が近づいてきたことへの気の緩みで転倒･･）
③炭水化物と水分補給･･何と言ってもエネルギー源、シャリバテは転倒につながり、水分不足はふくらはぎの痙攣、浮腫みを生じる。スポーツドリンクにはそれぞれの目的があるので状況に合ったものを商品裏表示で選択する。（記　ＫＥ）